Un sommeil de rêve avec l’autohypnose

Un sommeil de rêve avec l’autohypnose

Le sommeil et les rêves sont l’espace de jeu et de travail de votre inconscient par excellence. C’est en effet l’occasion pour cette partie de vous de retraiter les informations, événements et émotions du jour, d’en apprendre et de mémoriser, ainsi que parfois de vous faire passer des messages. C’est une des raisons pour lesquelles les gens qui vivent une…
Saviez-vous comment vous savez ?

Saviez-vous comment vous savez ?

L’exemple de l’orthographe... Cet article est inspiré d’une histoire de Richard Bandler, co-créateur de la PNL*. Etant lui-même un excellent thérapeute, il se retrouve souvent avec les challenges des cas difficiles sur lesquels ses collègues ont échoué. C’est le cas d’une classe d’école primaire qui rassemble les pires élèves en orthographe. A peine arrivé, il prend les élèves à partie :…
Ecrivez à votre inconscient

Ecrivez à votre inconscient

Tous les articles de ce blog sont des exemples de techniques pour communiquer plus efficacement avec votre inconscient : Se doter d’un objectif correctement formulé, Activer les émotions porteuses, Utiliser des techniques pour entrer en transe, Et d’autres pour contrôler vos pensées, Imaginer une Dream Team qui se réunisse pour vous aider, Parler le langage de votre inconscient (vos problèmes conscients…
Convoquez la « Dream Team »

Convoquez la « Dream Team »

L’objet de l’autohypnose est d’utiliser vos modes de fonctionnements à votre avantage. Une dimension peu (re)connue de nos modes de fonctionnement, c’est la place de l’imaginaire ! En effet, notre cerveau fait très peu la différence entre les informations issues du réel et celles que nous créons nous. Prenez un instant et pensez à quelque chose qui vous fait (un petit…
Autohypnose : reprendre les commandes de sa vie

Autohypnose : reprendre les commandes de sa vie

Pensez-vous être capable de tenir allongé entre deux chaises pendant plusieurs minutes, sans effort ? Vous anesthésier une partie du corps ? Changer une vieille habitude, vous débarrasser d’une phobie en quelques instants ? A priori non. Cependant, sur une scène de spectacle, à l’hôpital ou en cabinet, ce sont des expériences qu’un hypnotiseur / hypnothérapeute pourra nous faire vivre (hypnose). Et dans…
Contrôlez vos pensées grâce à l’autohypnose

Contrôlez vos pensées grâce à l’autohypnose

Qui n’a pas eu un air, une chanson dans la tête, sans pouvoir s’en débarrasser ? Ou des pensées qui reviennent en boucle, parfois nous empêchant de dormir ? Ou de nous concentrer ? C’est l’inconscient qui génère et entretient nos pensées. C’est aussi lui qui les fait passer. L’objet de cet article est de vous donner quelques pistes pour mieux s’orienter dans…
Techniques complémentaires : créer une lévitation de la main

Techniques complémentaires : créer une lévitation de la main

La technique traditionnelle pour obtenir une lévitation de la main s’appuie sur les deux leviers de base de l’hypnose (cf les articles « Toute hypnose est de l’autohypnose ») : la concentration et l’imagination (le cerveau ne faisant fondamentalement pas la différence entre la réalité et l’imaginaire). Vous trouverez la technique de base servant à créer un état d'autohypnose dans le guide offert…
Faire du stress un allié avec l’autohypnose

Faire du stress un allié avec l’autohypnose

Dans un monde considéré comme de plus en plus stressant, cause de burn-out (épuisement professionnel) et de dépression sans même parler des liens avérés et potentiels avec de nombreuses autres pathologies, le terme est désormais connoté négativement, voir même défini comme négatif dans certains rapports officiels. Prenons un peu de recul pour découvrir comment nous pouvons faire du stress un…
Dépassez la procrastination avec l’autohypnose

Dépassez la procrastination avec l’autohypnose

La procrastination est une forme d’autohypnose : une partie de nous nous pousse à ne pas faire ce qu’une autre partie de nous sait que nous devons faire. L’autohypnose semble donc une approche de choix pour résoudre ce problème. Alors, que se passe-t-il lorsque nous procrastinons ? Une anxiété latente due à l’impression d’être dépassé par la tâche, de ne pas savoir…
Pourquoi et comment se doter d’un bon objectif lors de vos séances d’autohypnose ?

Pourquoi et comment se doter d’un bon objectif lors de vos séances d’autohypnose ?

« Il n'y a pas de bon vent pour celui qui ne sait où il va », disait Sénèque. Cette maxime est d’autant plus vraie quand vous faites de l’autohypnose, car vous sollicitez une partie de vous extrêmement créative. Imaginez que vous possédez un bateau avec un moteur très puissant mais sans gouvernail… Certaines personnes croient encore ne pas être créatives, mais…